10 tips για ένα υγιές και ευτυχισμένο νέο έτος!

10 tips για ένα υγιές και ευτυχισμένο νέο έτος!

Κάθε νέα χρονιά που έρχεται, είναι και μια νέα ευκαιρία για να γίνουμε ακόμη καλύτεροι…

Αυτή τη χρονιά βάλε σαν στόχο, να θέσεις ως βασική προτεραιότητα το πολυτιμότερο αγαθό, την υγεία σου.

10 μυστικά για ένα ευτυχισμένο και υγιές νέο έτος!

  1. Φάε ένα αβοκάντο κάθε μέρα….
  2. Όχι άλλα αναψυκτικά φέτος….
  3. Μάθε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό σου (προσπάθησε να είναι >40ng/ml)….
  4. Περπάτα περισσότερο, κάτσε λιγότερο….
  5. Ενίσχυσε τις πηγές της βιταμίνης Ωμέγα-3….
  6. Βάλε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σου….
  7. Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ…..
  8. Οργάνωσε τα ετήσια check-ups και κλείσε ραντεβού για σένα και την οικογένειά σου (καθαρισμός δοντιών, γενική αίματος, παιδίατρο κ.τ.λ.)…
  9. Πίνε πολύ, πολύ νερό….
  10. Δώσε χρόνο και χώρο στη ζωή σου για τα φυσικά και δωρεάν αντικαταθλιπτικά: τον ήλιο, το γέλιο, τη φύση, τη μουσική, τους φίλους σου και τις αγκαλιές!

 

Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σου για τη νέα χρονιά, φρόντισε τον εαυτό σου και όσους αγαπάς…

 



Το psygrams.com σέβεται την ιδιωτικότητά σας

Επιβεβαιώστε εάν αποδέχεστε την παρακολούθηση του Google Analytics. Μπορείτε επίσης να απορρίψετε την παρακολούθηση, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας χωρίς να αποστέλλονται δεδομένα στο Google Analytics.