04 Αυγ 6 αποφάσεις για να κάνετε αυτό το καλοκαίρι ένα από τα καλύτερα της ζωής σας
Για να βελτιωθεί η ζωή σας πρέπει να αποφασίσετε ότι ήρθε η στιγμή για να κάνετε κάποιες αλλαγές. Μπορείτε να ξεκινήσετε επενδύοντας στο πώς θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού, ακόμα και αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες ή νιώθετε αποδυναμωμένος,-η.
- Ρίξτε τους ρυθμούς.
Παρόλο που ο Αύγουστος είναι συνήθως ο μήνας των αδειών, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ρίξουν τους τόνους και βιώνουν ακόμα και τις διακοπές τους με άγχος και εγρήγορση. Κάποιες φορές χρειάζεται προσπάθεια για να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς και να θυμίσουμε στον εαυτό μας να ενεργοποιήσει όλες του τις αισθήσεις και να απολαύσει την περίοδο του καλοκαιριού στο έπακρο.
- Πείτε ναι στο καινούργιο.
Αυτόν τον Αύγουστο δοκιμάστε κάτι καινούργιο. Πηγαίνετε κάπου που δεν έχετε ξαναπάει. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Δοκιμάστε καινούργιες γεύσεις ή ένα θαλάσσιο σπορ. Με τις καινούργιες εμπειρίες δημιουργείται νέες συνάψεις στον εγκέφαλό σας και αισθάνεστε ότι το καλοκαίρι κρατά περισσότερο.
- Απλά μην κάνετε τίποτα απολύτως.
Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα να σκεφτείτε ότι όλος ο διαθέσιμος ελεύθερος χρόνος πρέπει να είναι δεσμευμένος με κάποια δραστηριότητα. Αυτό συχνά οδηγεί σε περισσότερο άγχος καθώς δεν είναι εύκολο να προγραμματίσουμε κάθε στιγμή ή οι φίλοι μας δεν είναι διαθέσιμοι για να κάνουμε πράγματα μαζί. Δοκιμάστε λοιπόν να μην κάνετε τίποτα απολύτως. Πηγαίνετε απλώς μια βόλτα στην παραλία ή στο δάσος. Καθίστε αναπαυτικά σε ένα πάρκο και απολαύστε τον κόσμο. Εστιάστε μόνο σε αυτό με όλες σας τις αισθήσεις και αφήστε το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν και να αναζωογονηθούν.
- Δημιουργήστε εμπειρίες.
Μπορεί να μην έχετε τα χρήματα για εξωτικές διακοπές ή οι συνθήκες της ζωής σας να σας έχουν εγκλωβίσει στην πόλη τον Αύγουστο. Ακόμα κι έτσι μπορείτε να δημιουργήσετε το σκηνικό για πολύτιμες και αξέχαστες εμπειρίες. Οργανώστε ένα βραδινό πικνίκ κάτω από τα αστέρια, ή μια βραδιά κινηματογράφου με φίλους. Ξυπνήστε νωρίς για να απολαύσετε την ανατολή. Οργανώστε έναν διαγωνισμό φωτογραφιών ηλιοβασιλέματος με τους δικούς σας ανθρώπους ή κάντε μία αναδρομή βάζοντας σε τάξη τις παλιές φωτογραφίες.
- Απολαύστε την κάθε στιγμή στο εδώ και τώρα
Χαρίστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια να απολαύσει τις στιγμές που ζει στο παρόν χωρίς να βυθίζεστε στο παρελθόν ή να αγωνιάτε για το μέλλον. Αφιερώστε τον χρόνο και την συγκέντρωσή σας για να απολαύσετε τις μικρές στιγμές, όπως ένα παγωτό που λιώνει στον ήλιο, αλλά και τις μεγαλύτερες με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους.
- Απλά αποδεχτείτε το πώς αισθάνεστε αντί να το απωθήσετε.
Μην πέφτετε στην παγίδα να διώχνετε το πώς αισθάνεστε ή σκέφτεστε με περισπασμούς ή εξαναγκασμένη θετική σκέψη. Αντίθετα, αν έχετε αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις για κάτι που έχει εμφανιστεί ξανά και ξανά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε ή συζητήστε το με κάποιο κοντινό σας άτομο. Στη συνέχεια, αργότερα, αφού αποδεχτείτε και επεξεργαστείτε το πώς πραγματικά αισθάνεστε και σκέφτεστε, καθίστε κάτω με ένα στυλό και ένα χαρτί. Σκεφτείτε ένα μικρό βήμα ή ένα μικρό σχέδιο με το οποίο μπορείτε να αναλάβετε δράση για να αρχίσετε να μετακινείστε από την κατάσταση που σας προβληματίζει προς κάτι καλύτερο. Και αναλάβετε δράση σε αυτό το σχέδιο με ένα πρώτο μικρό βήμα προς τα εμπρός το συντομότερο δυνατό.