17 Απρ Ξεκίνησε τη μέρα σου με καλή διάθεση
Ξεκινάω τη μέρα μου με καλή διάθεση
Η καλή μέρα, από το πρωί φαίνεται!
Τώρα που οι περισσότεροι έχουμε χρόνο και δεν τρέχουμε να προλάβουμε δουλειές και υποχρεώσεις μετά από κάθε πρωινό ξύπνημα, είναι η ευκαιρία να καθιερώσουμε μία απολαυστική πρωινή ρουτίνα. Είναι σίγουρο πώς θα μας βοηθήσει να έχουμε πολύ καλύτερη διάθεση για την υπόλοιπη μέρα μας!
Μην αφήνεις την κακή διάθεση να σου χαλάσει τη μέρα!
Ανέβασε τη διάθεσή σου, απόλαυσε τα θετικά της ζωής!
Πώς;
- Πιες ένα ποτήρι νερό
Ένα ποτήρι δροσερό νερό κάθε πρωί μόλις ξυπνήσεις, διώχνει τις τοξίνες και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου! Το νερό είναι ένα από βασικά συστατικά του οργανισμού και μας κάνει πολύ καλό.
- Άφησε να μπει το φως
Με το που σηκωθείς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ανοίξεις τις κουρτίνες, τα πατζούρια, τα παράθυρα και να αφήσεις τον ήλιο να μπει μέσα. Έτσι, το βιολογικό σου ρολόι θα καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσεις και να αδράξεις την ημέρα.
- Φάε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό
Γέμισε το στομάχι σου με ένα χορταστικό, αλλά υγιεινό φαγητό και δώσε στον οργανισμό σου την ενέργεια που χρειάζεται. Υπάρχει ποικιλία τροφών που είναι ταυτόχρονα υγιεινές και νόστιμες!
- Φρόντισε τον εαυτό σου
Ένα από τα θετικά της καραντίνας είναι ότι έχεις αρκετό χρόνο για να φροντίσεις την οικογένειά σου, αλλά και τον εαυτό σου. Το πρωί μπορείς να κάνεις το μπάνιου σου, να χτενίσεις όμορφα τα μαλλιά σου, να βάλεις τις κρέμες σου και το άρωμά σου χωρίς την πίεση του χρόνου. Γενικά, δώσε μεγαλύτερη σημασία σε εσένα, εσωτερικά και εξωτερικά.
- Απόλαυσε ένα φλιτζάνι καφέ
Αν είσαι λάτρης του καφέ, ένας ακόμη λόγος για να τον απολαύσεις είναι τα ερευνητικά δεδομένα που δείχνουν ότι 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα βοηθούν ώστε να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός μας και να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μας. Πολύ σημαντική είναι φυσικά και η αντιγηραντική δράση που προσφέρει χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
- Κάνε μία αγαπημένη σου δραστηριότητα
Ξεκίνα τη μέρα σου διαβάζοντας ή κάνοντας μια άλλη δραστηριότητα που σε ευχαριστεί. Αντί να αφιερώνεις ώρες στο κινητό τηλέφωνο ή να χαζεύεις σε μια οθόνη, διάλεξε δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις δημιουργικότητα και ευεξία. Αξιοποίησε τα ταλέντα σου και βρες όλα εκείνα τα βιβλία που ήθελες πάντα να διαβάσεις, αλλά ποτέ δεν είχες τον χρόνο.
Μένουμε σπίτι…
Μένουμε ασφαλείς…
Μένουμε θετικοί και ευδιάθετοι…
ksekinise th mera sou me diathesi